こんばんは！
今日はもう暑くて暑くて、、パートの帰りに買い物行こうかと思いましたが。
まずは帰宅して休憩する事を選択しました。
昼飯を食べて、てんちゃんとお昼寝しました。
あんまり暑いもんで、、ほんと。
休憩をはさみながら活動しないとバテちゃいますね。
今日のパートは忙しかったから、一旦帰宅し休憩して良かったと思っています。
夕飯はお蕎麦。
十割だから、蕎麦湯も飲みました。
色々な具材をのせて。
お出汁をチャ〜とかけました(＾∇＾)♪
昆布には、さらにガゴメ昆布の粉末をかけました。
蕎麦や蕎麦湯には、様々な栄養がありますが。
中でもルチンは、穀物で唯一そばだけが含むポリフェノール成分だそうです。
ルチンはビタミンCと一緒に毛細血管を強くする効果があると言われていて、弱くなった血管を修復し、弾力のある健康的な血管へと導き、動脈硬化や脳血管障害の予防になるとか。
また、ルチンには強い抗酸化作用があると言われており、体内の活性酸素を減らし炎症を鎮めるとかも。
これだけでも、蕎麦&蕎麦湯、素晴らしいですね！
いや〜、本当に暑かったし疲れました( ˊᵕˋ )
明日もパートです、、頑張ります！
とにかく三色食べて、昼寝はさんだりして。
夏を乗りきらなきゃですね！
停電などありませんように！！
ではではまた└( ＾ω＾)」
